Week 12

Gedurende de periode en ook wel daarvoor maar nu meer intensief probeer ik veel uit te zoeken op het gebied van diëten fitnes en meer aanverwante zaken.

Volgens mij bestaan er enorm veel afval cursussen en zijn er op internet enorm veel aanbiedingen te vinden, van alle markten, systemen enzovoort. In twee weken vijf kilo zag ik onder andere, 

Echter hoe meer ik er over vind en lees des te meer raak ik overtuigd dat ik de enige juiste weg bewandel. Want weet je wat er gebeurd bij al die calorie arme diëten?

Je valt snel af dat is een gegeven maar als je dan weer normaal gaat eten ook al is het minder dan voorheen dan vliegt het gewicht er over het algemeen weer even snel weer bij!

En hoe komt dat? Omdat je bij veel van deze diëten veel vocht verliest, dat komt omdat je lichaam het normale systeem automatisch veranderd omdat het geen calorie rijk voedsel meet krijgt (suiker bij voorbeeld).

Je lichaam gaat andere dingen zoeken waarschijnlijk vet. Er zijn zelfs diëten waarbij je veel vet eet. "Dat zit wel goed" denk je dan, want daar ging het in de eerste instantie om.

Maar stop er niet mee want dan ben je in veel gevallen 'ín den aap gelogeerd' (oude uitdrukking als iets verkeerd gaat). Je zit dan snel weer daar waar je vandaan kwam.

Dit staaft mijn privé systeem 'Slow but steady'!  Rustig aan maar wel goed! Ik verkondig geen dieet, nee ik verkondig een manier van leven, alwaar je na de kuur niet mee moet stoppen, integendeel, ik adviseer om er gewoon mee door te gaan. Dat doe ikzelf namelijk ook. 

Want wat heb ik eigenlijk gedaan: Drie belangrijke beslissingen: 
A: Geen suiker meer
B: Meer bewegen
C: Verstandiger eten

Dat is eigenlijk alles dat ik in mijn leven heb veranderd en ik hoop van ganser harte dat jij als lezer van dit verslag dat ook gaat doen. Als je het wilt dan kan je het!

Als je overgewicht hebt dan zal het verminderen en mogelijk helemaal verdwijnen en als je nog geen overgewicht hebt dan zal je het met dit eenvoudige systeem voorkomen worden.

Ik geef hier een verslag over wat mij overkwam in een bepaalde periode van 15 weken. Probeer daarom dir systeem als voorbeeld te nemen en er net zo lang mee door te gaan tot je jouw streefgewicht hebt bereikt

Stop daarna niet met deze manier van leven, hou jezelf in de hand en ga geen dingen doen die je vroeger deed en waardoor je te zwaar werd. Houd stand!

Mocht je bepaalde gewoontes hebben die niet goed voor jou zijn bijvoorbeeld roken of alcohol af iets anders, weg er mee tenminste als het kan en als je wilt .

Maar wat je absoluut moet doen is afscheid nemen van alles waar niet natuurlijke (dus toegevoegde geraffineerde) suiker in zit.

Binnen twee tot drie weken ben je ervan af, dan ben je afgekickt van de zoetigheid en ben je verslaaft aan jouw nieuwe gezonde levensstijl.

Deze week woog ik aan het einde: 79.2 kg.